Brotaufstrich selber machen aus Sonnenblumenkernen

 

Der Sonnenblumenkernen-Brotaufstrich

200g Sonnenblumenkerne
4El Bio Hefeflocken
4EL Olivenöl
2TL Kurkuma
2TL Oregano
4El Kokosmilch
Pfeffer

Nutribullet
Konserveglas

1. Sonnenblumenkerne für 10 Stunden (über Nacht) einweichen
2. Wasser abschütten
3. Alle Zutaten in den Nutribullet geben und zu einem cremigen Brotaufstrich pürieren

aktiv: 20 Minuten / passiv: 10 Stunden

4 Portionen

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